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WAS IST TWERK?
Twerk ist ein innovatives Ganzkörpertraining, das sich auf Bewegungen mit der Hüfte und dem Gesäß fokussiert. 

Dieses effiziente Workout hat weit mehr zu bieten hat als nur (Powackeln). 

Twerking-Elemente verbinden sich mit coolen Moves sowie Armbewegungen zu einem außergewöhnlichen Training, das jede Menge Spaß macht!

Neben der Verbesserung von Kondition, Koordination sowie Beweglichkeit, werden außerdem viele verschiedene Körperpartien gestrafft und sowohl Rücken, Beine als auch Gesäßmuskulatur gekräftigt.
TWERKING
S E S S I O N S
Starten wir am:
13. November 2018
Beginn:
18:00 - 19:00 Uhr
Preis: 75.- Euro (5x)
 
S E S S I O N S
13. November 2018
30. November 2018
07. Dezember 2018
14. Dezember 2018
21. Dezember 2018
 
GESCHICHTE
Ursprünglich wurde Twerking zu afrikanischer- Jamaikanischer Musik getanzt. Mittlerweile sind es Musikrichtungen wie Bounce/Crunk, Hip Hop, Reggaeton and Trap Music.

Twerk wurde erstmalig 1993 benutzt, als dieser Tanzstil in der Musik- und Unterhaltungsindustrie in Videos von Beyonce, Rihanna oder Nici Minaj Einzug fand.

Das finden auf jeden Fall viele internationalen Stars und zeigen wie toll sie mit dem Popo wackeln können.

Twerking ist zur Zeit das Hype Thema auf den Dancefloors.
KURSKONZEPT
Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit den einzelnen Twerk-Übungen.

Dabei sind die verschiedensten Variationen des Gessässmuskelschwingens.

Im Stehen, in der Hocke oder auf den Knien, wird hier das Bootygame gross geschrieben.

die Knieschoner nicht vergessen ein wichtiges Sportutensil.

Im kurs steht zunächst die Technik im Vordergrund – getanzt werden daher zu Beginn noch keine Choreographien, sondern wir beschäftigen uns erstmals mit der richtigen Ausführung und dem Erlernen der Grundbewegungen.

Ordentliches Twerken ist eben ein richtiges Ganzkörpertraining.
TWERK LEVELS
TWERK Einsteiger 1
Open Close,
Bootygame Basic
Shake
Poses
One knock
Bubble
TWERK Einsteiger 2
Bootygame Avanced
Shake 6 variationen

Escalera
Jiggle

Combos babyone
Quaality Basic
TWERK CHOREO
Rude girl
Quaality
Combos Avanced 1
Combos Avanced 2
Choreo (Trend Music)

BELIEBTEN TANZART
Twerking wird zu einer sehr beliebten Tanzart, besonders bei jungen Mädchen. Die Kontroversen, die durch diesen Tanzstil erzeugt und erzeugt werden, der durch die sinnlichen Bewegungen der Hüften und des Gesäßes gekennzeichnet ist, werden nach und nach beiseite geschoben, um es als eine Methode zu betrachten, um fit zu werden und soziale Beziehungen zu erzeugen.

Tatsächlich bringt die Praxis des Twerkens mehrere Vorteile mit sich, da es nicht nur um körperliche Verbesserungen geht, sondern auch um einen wichtigen Faktor des psychischen Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls. In der Lage zu sein, mit dem eigenen Körper vertraut zu sein und "göttliche" Bewegungen zu fühlen, die in manchen Fällen sehr kompliziert sind und Aufmerksamkeit erregen, sind Gründe, warum diese Aktivität jeden Tag mehr Anhänger gewinnt.
     
 
MUSIK

1- Corrupted Data - Donk (Mix)
2- Trinidad James - All Gold Everything (Stack & Piece Retwerk)
3- Muharram - Roses (Mix)
4- Beauty Brain & Subshock - Drunk Fighters
5- Dotcom - Drunk Girls ft. Yultron (Mix)
6- Buchan - Money Maker (Mix)
7- ETC! ETC! x Brillz x Diplo ft. Whiskey Pete - Bueller (Kid Kobra Remix)
8- FlipN'Gawd - Wiggity Wiggity (Mix)
9- FREE DRINKZ x FootwoRk - 3 oz Shots
10- Hot Damage - All About The Benji's (Mix)
11- Jayceeoh Feat. Redman & Jay Psar - Turn Me Up Some (JayKode Remix)
12- Johnny Roxx - Policeman (Mix)
13- Kid Kobra - Twurk It (Mix)
14- Muharram - Cocaine (Mix)

15- Silva - Bounce It Biggity 2K
16- Smookie Illson & Fly Boi Keno - Nice Flow
17- SubtomiK x Instant Party! Rollin'
18- Zooly - Siri Says (Mix)
19- Appeal & Euthinme - Tear It Up

 
MUSIK
20- Aryay - The Lawnmower (ResearChemicals Retwerk)
21- Baby ft. Clipse - What Happened To That Boy (Lemi Vice x Action Jackson Remix)
22- Bailo Beats - Make That Ass Go (Mix)
23- Beau Di Angelo ft. M I M E - Drink Smoke Bass Bounce (Mix)
24- Big Tymers - Still Fly (Lemi Vice & Action Jackson Remix)
25- Blvckprint x NIME5 - Egg Walk (Mix)
26- Bucka (Vacaloca Remix)
27- Carnage - I Like Tuh (Ship Wrek x Dane Brennan Remix)
28- Cousin Fik - Mr. Moet (Kentaro Remix) 29- Dani Deahl - SMYK ft. Rohan Da Great (Reid Speed Remix)
30- Deaf Mind - Make It Bounce (Gl0bal Remix)
31- DeeJay Veit - Get Yo A$$ Up! (Mix)
32- Dej Loaf Ft. Big Sean - Back Up (Statik Link x RC Remix)
33- DHZ - Get Shock (Mix)
34- DJ Fresh ft. Ellie Goulding-Flashlight(mix)
 
MUSIK

35- Domz ft. MIC - Give You Something
36- Duck Sauce - NRG (Persha Twerk Remix) 37- Finaticz - Don't Drop That Thun Thun (G-Buck Remix)
38- Flux Pavillion-Bass Cannon JSTJR Bootleg
39- G Buck - Ride The Bike feat. Nicky Da B & Fly Boi Keno (Mix)
40- Gent and Jawns-Kings (KiD KOBRA One Hunnid Edit)
41- Gosize - Gangsta Twerk (Mix)
42- Grabbitz - Get Ya Body Down (Remix)
43- Gravity (Jam Aunni Twerk VIP)
44- GT Vienna - She Heard (Mix)
45- Hardi - Hit Em' (Original Mix)
46- JACQ - It's Goin Down (SPL VIP Remix) 47- JSTJR x Happy Colors-Tiripa (KiD KOBRA Bootleg)
48- Bailo Beatz - Booty Shack (Mix)
49- Lexxmatiq x Beau di Angelo ft. Righteous - Squat
50- LOUDPVCK - Lit (Jam Aunni & Sharps Remix)

 
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